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（(首席记者 崔皓）“适可而止”的道理，老天爷拿捏得很到位。尽管昨天断断续续下了一整天的雨，今天也开始逐渐放晴，气温也升上来了。这样不冷不热的好天气，最适合老人和小孩外出晒太阳，补充钙质。不过，午后气温还有些高，还得注意防暑。
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据我市气象资料显示，今天我市为多云转晴的天气，西北风3-4级，最高气温27℃，最低气温12℃。昼夜温差比较大，早晚有些凉，大家出门的时候不要嫌麻烦，多备一件方便穿的外套。
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秋天这个季节最适合锻炼，但秋天和夏季不同，www.31102.com清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而是给身体一个适应的时间。尤其是老人，在早晨醒来不要马上起床，因为老年人椎间盘松弛，九州大帝高手心水论坛，突然由卧位变为立位可能会发生扭伤腰背部的现象，有高血压、心血管病的老人起床更要小心，可以在床上伸伸懒腰，舒展一下关节，稍休息一会儿再下床。
